Výzva č. 9

Výzva trenérů: 3.-9.5.2021

Cvičební část výzvy - III. kolo Národního poháru

Během týdne od 3. do 9. května natočte soutěžní videa a přihlašte se na třetí kolo Národního poháru.

• Prostuduj si propozice a přihlášku na druhé kolo Národního poháru. (V tuto chvíli ještě propozice nejsou zveřejněny)
• Pro účast v disciplíně kata Národního poháru natoč jeden videosoubor (jedna kata). Pokud se chceš zúčastnit i disciplíny kihon (pouze žákovské kategorie), natoč i video kihon (techniky dle propozic a věkové kategorie).
• Žákovské kategorie se také mohou dobrovolně zúčastnit přidružené soutěže Pohár nadějí (disciplíny kata i kihon). V tom připadě je potřeba nahrát druhé video (nelze použít jedno zacvičení do obou soutěží). Startovné se platí zvlášť pro obě soutěže.
• Před zahájením cvičení v každém videu musí každý soutěžící říci své jméno, název soutěže a název kata. Více informací naleznete v propozicích.
• Před samotným cvičením kata či kihon se rozcvičte, například podle Jakuba:
  
• Nahraná videa nám odevzdej na náš na náš Google Disk. Video správně pojmenuj např. prijmeni-jmeno-kata-NP, prijmeni-jmeno-kihon-nadeje
• Po cvičení se pořádně protáhni (statický strečink)
• Vyplň formulář s přihláškou
• Pokud budete mít zájem, tak vás po předchozí domluvě (emailem nebo telefonicky) mohou natočit trenéři během nebo po tréninku.

Kondiční část výzvy - pozdrav slunci

Během týdne od 3. do 9. května bychom chtěli, abyste podnikali výlety do okolí a zacvičili si venku pozdrav slunci. Svůj pozdrav slunci nahrej na video. Jak se pozdrav slunci cvičí? Takto:

Výletů během týdne můžeš udělat víc. Za každý zacvičený pozdrav slunci (při různých výletech) získáš 10 bodů. Maximum je ale pět pozdravů slunci, tedy 50 bodů. Stále platí, že za každý kilometr, který ujdeš, získáš 2 body.

Vaši procházku vždy proberte s vašimi rodiči (platí pro mladší 18 let). Vždy se chovejte zodpovědně, tzn. myslete na to, že jste v přírodě, dbejte na vaši bezpečnost a buďte ohleduplní. Kromě videa s pozdravem slunci během procházky pořiďte také několik fotografií, které nám opět nahrajete na náš Google Disk. Pokud si na začátku vaší procházky spustíte ve vašem telefonu turistickou aplikaci např. Stopaře (od mapy.cz), nebo Adidas Running nebo něco podobného, můžete nám po skončení procházky nahrát i tzv. Screenshot vaší obrazovky s vaší trasou. Pokud aplikaci nemáte, vyznačte vaši trasu do mapy.cz a nahrajte nám tento Screenshot (ukázka 1, ukázka 2).

Je jen na tobě, kolik výletů podnikneš!

Sledovat nás můžete také na Instagramu a Facebooku

Instagram - oficiální instagramové stránky oddílu

Facebook - oficiální facebookové stránky oddílu

Odkaz na fotky, které nám posíláte (viz naše Fotogalerie)